Witamina C jest jedną z najważniejszych w ludzkim organizmie. Odgrywa ważną rolę w powstawaniu tkanki łącznej, która buduje ciało. Wspomaga przemianę różnych składników odżywczych – białek, tłuszczów oraz węglowodanów. Syntetyzuje hormony oraz erytrocyty i hemoglobinę. Wpływa na gojenie się ran i syntezę kolagenu, który odpowiada za kondycję stawów oraz przebieg niektórych procesów metabolicznych.
Jak długo witamina C znajduje się w organizmie?
Ważnym zagadnieniem, które jest często pomijane, jest półokres rozpadu witaminy C. Oznacza to czas, o którym ilość danej substancji spada do połowy wartości początkowej. Wyróżnia się dwa różne okresy, które zależą przede wszystkim od tego, czy w organizmie brakuje, lub czy jest wystarczająca ilość witaminy C:
- od 8 do 40 dni – tyle trwa półokres rozpadu witaminy C, jeśli organizm traci jej “rezerwy”. Stara się wtedy zatrzymać jej jak najwięcej, ponieważ chroni się w ten sposób przed rozwojem szkorbutu,
- 30 minut – tak szybki półokres występuje, gdy dostawa witaminy jest na tyle duża, że wystarcza to organizmowi na własne potrzeby.
W przypadku niedoborów, z powodu ubogiej diety, warto brać tabletki witamina C z https://www.aptekagalen.pl/witamina-c , które uzupełnią jej poziom do niezbędnego minimum.
Co może zmniejszać poziom witaminy C?
Warto pamiętać, że człowiek traci witaminy i minerały w niektórych sytuacjach. Dzieje się tak, gdy organizm jest narażony na różne obciążenia:
- znajduje się w stresie emocjonalnym,
- jest narażony na stres fizyczny (stan zapalny, zatrucie, stan po zabiegu).
W rezultacie poziom witaminy C może spaść prawie do zera. aby szybko go odbudować, niezbędna może być tabletka z witaminą C.