Witamina E jest jedną z ważniejszych witamin, która korzystnie wpływa na stan zdrowia oraz młody wygląd. Jest ona nazywana witaminą młodości. W jakich produktach można ją znaleźć? Jakie skutki niosą ze sobą niedobory tej witaminy?
Witamina E – działanie i występowanie
Witamina młodości wykazuje działanie antyoksydacyjne. Jest silnym przeciwutleniaczem, który zapobiega starzeniu oraz przeciwdziała bezpłodności u panów. Wspomaga pracę mięśni, chroni przed zawałem serca i bierze udział w prawidłowym procesie krzepnięcia krwi. Dobroczynnie wpływa także na skórę, włosy i paznokcie. Największe pokłady witaminy E można znaleźć w produktach roślinnych, takich jak oleje, orzechy czy warzywa zielone.
Niedobory witaminy E
U większości osób nie występują niedobory witaminy E. Osoby chore na celiakię oraz mukowiscydozę powinny suplementować tę witaminę, gdyż mają one zaburzone trawienie i wchłanianie tłuszczów. W przypadku zmniejszonej ilości witaminy E w organizmie może dojść do osłabienia i zaburzenia koncentracji. Często występuje zmęczenie oraz anemia. Mogą zacząć wypadać włosy, obniża się również odporność, a mięśnie przestają pracować prawidłowo. Duże niedobory mogą doprowadzić do zmian miażdżycowych w organizmie, dlatego osoby palące powinny zbadać poziom witaminy E. Także panie przyjmujące tabletki antykoncepcyjne powinny przyjmować dodatkowo witaminę młodości w postaci tabletek lub innego suplementu oczywiście po wcześniejszym zbadaniu. Nadmiar witaminy E jest usuwany podczas procesu trawienia, dlatego zazwyczaj nie są odczuwalne skutki zbyt dużej dawki tej witaminy. Czasami mogą wystąpić bóle głowy lub osłabienie organizmu.
Witamina E w kosmetyce
Witamina młodości, jak sama nazwa wskazuje, wykazuje silne właściwości zapobiegające starzeniu. Dobroczynnie wpływa na kondycję skóry, włosów i paznokci. Kremy z dodatkiem witaminy E nawilżają, odżywiają i sprawiają, że naskórek staje się elastyczny i napięty. Witamina E odżywia włosy i przeciwdziała siwieniu. Paznokcie smarowane olejkiem z witaminą E stają się mocniejsze, błyszczące i nawilżone.