Zioła to, mogłoby się wydawać, mało popularny sposób na poprawę swoich wyników sportowych. Sportowcy jednak od bardzo dawna używają ziół dla wzmocnienia wydolności fizycznej, zwiększenia siły, a nawet budowania masy mięśniowej.
Wysiłek fizyczny a zioła
Zioła dostarczają witamin, minerałów i różnych związków chemicznych, które są niezbędne dla zachowania zdrowia przy często znacznych obciążeniach organizmu, którym poddawani są sportowcy. Szeroki wybór ziół dla sportowców znajdziesz na stronie Polskizielarz.pl.
Przykłady ziół dla sportowców
- Żeń-szeń syberyjski
Żeń-szeń syberyjski (Siberian ginseng) jest tańszą alternatywą dla „prawdziwego” azjatyckiego żeń-szenia. Stosowany jako środek poprawiający wyniki sportowe i regenerujący po intensywnym wysiłku. Takie działanie wynika prawdopodobnie ze zwiększonego dostarczania tlenu do mięśni.
- Buzdyganek naziemny
Znany także pod nazwą Tribulus Terrestris. Ma opinię naturalnego sterydu. Sportowcy podobno często z niego korzystają, gdyż zwiększa masę mięśniową oraz ilość hormonów anabolicznych.
- Różeniec górski
Na świecie znany pod nazwą Rhodiola Rosea. Pomaga w walce ze stresem, a jak wiadomo kortyzol, jeden z z hormonów wydzielanych podczas stresu, powoduje spadek wydzielania testosteronu i hormonu wzrostu (HGH). Skutecznie osłabia to efektywność treningu na masę mięśniową. Regularne zażywanie tego suplementu poprawia też wydolność mięśni.
- Ziele glistnika
Glistnik to ziele, dzięki któremu do organizmu wchłania się więcej aminokwasów. Poprawia się zatem bilans zarówno aminokwasowy, jak i białkowy. Oprócz tego glistnik korzystnie wpływa na samopoczucie oraz na pracę m.in. układu nerwowego.