Kiedy nadchodzi jesień, wraz z nią często pojawiają się również infekcje. Zmienna pogoda, a także ograniczony dostęp do witamin i minerałów pochodzących ze świeżych warzyw i owoców przyczyniają się do znaczącego spadku odporności. Jak sobie pomóc?
Ruch to zdrowie
Choć z pewnością w miesiącach jesienno-zimowych aura pogodowa często nie zachęca do opuszczania ciepłego mieszkania, warto się przespacerować. W ten sposób nie tylko można rozruszać mięśnie, ale również dotlenić cały organizm. Dodatkowo, na czas spaceru (nawet krótkiego) warto otworzyć w domu okna.
W ten sposób dochodzi do wymiany powietrza. Podczas gdy latem okna często są otwarte przez większość dnia – zimą często się o tym zapomina. Tymczasem to bardzo ważne, bowiem w powietrzu, które nie ma możliwości wymiany – namnażają się wirusy oraz bakterie. Z tych względów warto zadbać o utrzymanie regularnego wietrzenia pomieszczeń – nawet w najzimniejsze czy deszczowe dni. Aby nie wychładzać pomieszczeń, ale zapewnić wymianę powietrza – można zdecydować się na przykład na otworzenie okna na oścież na 2-3 minuty zamiast uchylenia na 10-15.
Co jeszcze można zrobić?
Dla zachowania dobrego stanu zdrowia niezbędna jest zdrowa dieta. Jednak w sezonie jesienno-zimowym znacznie ciężej ją utrzymać przez wzgląd na dużo mniejszy dostęp do świeżych warzyw oraz owoców. Dostępne w sklepach produkty są hodowane sztucznie, dlatego są dużo uboższe w witaminy i minerały. Z tego względu warto postawić na tabletki na odporność (https://evita.sklep.pl/pl/odpornosc-organizmu).
Różnego rodzaju preparaty zawierają często kompleksy witamin i minerałów. W ten sposób poprawia się ogólny stan organizmu, a osoby przyjmujące tego rodzaju produkty czują się znacznie lepiej. W okresie infekcyjnym warto postawić na sprawdzone rozwiązanie, stworzone na bazie wysokiej jakości składników.
Część tabletek na odporność zawiera również naturalne roślinne wyciągi, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. To doskonałe rozwiązanie, aby utrzymać dobre zdrowie wtedy, kiedy wszyscy dookoła chorują.