Okres zimowy to specyficzny czas, w którym wzrasta podatność na zachorowania. Infekcje, przeziębienia i bardziej zaawansowane choroby, takie jak grypa uaktywniają się zimą, która w naszym kraju charakteryzuje się dużą zmiennością czynników atmosferycznych. Warto pomyśleć zatem o najlepszych suplementach witaminowych, które pozwolą na zwiększenie odporności organizmu.
Witamina D
To pierwszy suplement, jaki należy rozważyć, gdy zaobserwuje się u siebie obniżoną odporność i częste występowanie objawów, takich jak:
– ogólne osłabienie;
– zmęczenie;
– bóle głowy;
– katar;
– kaszel;
– podwyższoną temperaturę ciała.
Choć naturalnie przyswajana jest przez organizm w okresie letnim podczas ekspozycji słonecznej, zaleca się jej suplementację przez cały rok. Witamina D występuje w rybach i produktach mlecznych. Jeśli jednak konsumpcja tych składników jest mocno ograniczona, powinno się ją przyjmować w postaci tabletek lub ampułek.
Witamina C
Naukowcy są zgodni, że najlepsze suplementy witaminowe do przyjmowania zimą to te, które skutecznie pomagają zwalczać wirusy i bakterie. Mówiąc o nich, nie można zapomnieć o witaminie C. Ponadto wzmacnia ona ściany naczyń krwionośnych oraz ułatwia przyswajanie żelaza. Pośrednio zapobiega więc anemii, o którą w czasie zimy wcale nietrudno.
Na tej stronie można dowiedzieć się o wiele więcej na temat odpowiedniej suplementacji witaminowej.