Magnez jest niezbędny do prawidłowej pracy wielu narządów. Odgrywa kluczową rolę w przemianach biochemicznych. Jego niedobory prowadzą do takich problemów jak zaburzenia nerwowo-mięśniowe i metaboliczne. Wpływa również na pracę układu krążenia. Dlatego właśnie suplementacja tego pierwiastka jest często niezbędna.
Kiedy stosować preparaty z magnezem?
Bywają sytuacje, kiedy człowiek potrzebuje zwiększonej dawki magnezu. Magnez w tabletkach jest wskazany podczas:
- dużego wysiłku fizycznego
- ciąży
- karmienia piersią
- dużego stresu
Często organizm sam domaga się suplementacji magnezu. W przypadku podobnych objawów warto rozważyć przyjmowanie tabletek z magnezem:
- drżenie powiek
- zmęczenie
- trudności z koncentracją
- zaburzenia snu
W przypadku niedostatecznej suplementacji magnezu mogą wystąpić takie problemy jak zaburzenia miesiączkowania, osłabienie uzębienia, czy stany depresyjne.
Kiedy najlepiej przyjmować magnez w tabletkach?
Magnez w tabletkach można spożywać praktycznie o każdej porze dnia. Wystarczy, że magnez suplement będzie przyjmowany regularnie, najlepiej w równych odstępach czasu. Istotne jest, by tabletki z magnezem przyjmować wraz z jedzeniem. Udowodniono, że jest on wtedy lepiej przyswajalny dla organizmu i lepiej tolerowany przez układ pokarmowy. Podczas suplementacji magnezu ważne jest, by odpowiednio łączyć go z innymi lekami. W przypadku zażywania antybiotyków, należy zrobić sobie co najmniej dwugodzinną przerwę, by zwiększyć skuteczność stosowania. Aby uniknąć problemów zdrowotnych, najlepiej skonsultować się z lekarzem. Wytłumaczy, z czym nie warto łączyć preparatu magnezu oraz czy wymieniane dolegliwości na pewno związane są z jego niedoborem.