Jakie suplementy powinni stosować sportowcy?

Nie ma dokładnej listy suplementów, które powinny być stosowane przez sportowców. Na pewno ważne jest dostosowanie suplementów do charakteru uprawianej dyscypliny sportowej, dodatkowych obciążeń oraz specyfiki diety. W pewnych okresach sportowcy bywają na dietach specjalnych, redukujących, czy też wysokobiałkowych, co może tym samym doprowadzać do swoistych niedoborów mineralnych i witaminowych oraz zaburzeń w gospodarce wodno-elektrolitowej.…

5 rzeczy, których nie może zabraknąć w żadnej domowej apteczce

Wiele rodzin, zwłaszcza z dziećmi, ma rozbudowane domowe apteczki. Znaleźć w nich można wiele preparatów, często kupowanych zapobiegawczo, aby w razie nagłej dolegliwości ich nie zabrakło. Co jednak powinno znajdować się w każdej apteczce? 1. Plastry Najmniej oczywiste, a zarazem najbardziej potrzebne. Plastry sprawdzają się przy wielu drobnych urazach, takich jak otarcia, nacięcia naskórka, a…